INICIANTES

O que esperar nos primeiros meses. Os primeiros meses no Brazilian Jiu Jitsu são, para a maioria das pessoas, uma experiência de humildade tão profunda que muitos desistem dentro de seis semanas. Você será dominado, finalizado, e raspado por pessoas menores e mais leves do que você. Isso é o sistema funcionando como deveria. A meta nos primeiros meses não é vencer, é aprender a perder bem — bater cedo, sobreviver mais tempo, e voltar amanhã.

O que estudar primeiro. Concentre-se em três coisas: a guarda fechada e suas raspagens básicas (raspagem de quadril, pêndulo, tesoura); três finalizações fundamentais (armlock, triângulo, kimura — todas da guarda fechada); e a fuga de quadril como movimento atlético fundamental.

O que evitar. Não trance os tornozelos quando armar um armlock. Não levante quando estiver na guarda — sente e levante tecnicamente. Não bata por orgulho — bata cedo, especialmente em chaves de pé e cervicais. Não treine doente. Não treine quando estiver com lesão real. Aplauda os iniciantes que estão chegando na sua frente, eles serão seus parceiros de treino pelos próximos dez anos.

Quanto tempo leva. A média na IBJJF para chegar ao faixa-preta é entre 10 e 12 anos de treino regular. O faixa-azul leva 1 a 2 anos. O faixa-roxa, 2 a 3 anos depois disso. Marrom, 1 a 2 anos. Preto, 1 a 2 anos a partir do marrom. Velocidades variam, mas qualquer pessoa que promete faixa-preta em menos de 8 anos provavelmente está vendendo algo. Veja o sistema de faixas para a divisão completa.