A enciclopédia completa
BRAZILIAN
JIU JITSU BIBLE
Técnicas, posições, finalizações, história, linhagens e os praticantes que moldaram a arte suave — documentados com profundidade enciclopédica.
EXPLORAR
Os oito pilares da arte suave
TÉCNICAS
Movimentos fundamentais e avançados, do faixa-branca ao faixa-preta.
POSIÇÕES
Guardas, montadas, costas e tudo entre elas.
FINALIZAÇÕES
Estrangulamentos, chaves de braço, chaves de pé — a biblioteca de finalizações.
LUTADORES
Os praticantes lendários que moldaram a arte suave.
HISTÓRIA
De Mitsuyo Maeda à era moderna do ADCC.
GLOSSÁRIO
Termos em português, raízes japonesas e jargão moderno.
TÉCNICAS EM DESTAQUE
Movimentos fundamentais que todo jiujiteiro deve dominar
ARMLOCK DA GUARDA FECHADA
Armbar from Closed Guard
O armlock da guarda fechada é a finalização canônica do Brazilian Jiu Jitsu — a primeira arma entregue ao faixa-branca e a técnica que, mesmo após décadas de ca…
TRIÂNGULO DA GUARDA FECHADA
Triangle from Closed Guard
O triângulo da guarda fechada é a estrangulação mais reconhecível do jiu jitsu e uma das mais letais. Herdada do sankaku-jime do judô, assumiu sua forma competi…
KIMURA DA GUARDA FECHADA
Kimura from Closed Guard
A kimura é uma chave de ombro executada por meio de uma pegada em quatro no punho do adversário, nomeada em homenagem ao grande judoca japonês Masahiko Kimura, …
RASPAGEM DE QUADRIL
Hip Bump Sweep
A raspagem de quadril é a reversão mais simples do repertório da guarda fechada e uma das mais importantes, porque praticamente toda outra raspagem e finalizaçã…
RASPAGEM DE PÊNDULO
Pendulum Sweep
A raspagem de pêndulo, conhecida em português como raspagem da flor, é a resposta da guarda fechada ao adversário que apoia as mãos no tatame ou nos quadris par…
RASPAGEM DE TESOURA
Scissor Sweep
A raspagem de tesoura é a raspagem de maior percentual no gi no faixa-branca e azul e uma técnica que sobrevive sem alterações até o jogo preto porque resolve u…
PRATICANTES LENDÁRIOS
Homens e mulheres que moldaram a arte
HELIO GRACIE
“O Mestre”
Helio Gracie é a face histórica do Brazilian Jiu Jitsu e a figura mais responsável pela difusão global da arte, embora a natureza precisa de sua contribuição seja uma das questões mais contestadas da …
MARCELO GARCIA
“Marcelinho”
Marcelo Garcia é amplamente considerado o maior competidor pound-for-pound do BJJ de todos os tempos e a figura mais influente no grappling no-gi moderno. Médio de 76 quilos, Garcia venceu o absoluto …
GORDON RYAN
“The King”
Gordon Ryan é o competidor no-gi mais dominante da história do submission grappling. Nascido em Nova Jersey em 1995, Ryan ascendeu como membro do grupo de treinamento original de John Danaher na Renzo…
MITSUYO MAEDA E AS ORIGENS NO KODOKAN
Antes de existir um Brazilian Jiu Jitsu, existia Mitsuyo Maeda, um pequeno judoca do Kodokan que viajou o mundo por duas décadas ensinando, competindo e plantando as técnicas que mais tarde seriam reorganizadas no Brasil. A história do BJJ começa não no Rio de Janeiro mas em Tóquio no fim do século XIX.
Ler mais →A Revolução das Chaves de Pé: Danaher, Sambo e o No-Gi Moderno
A Era do UFC (1993–2000)Royce Gracie e o UFC 1: A Noite em que o Jiu Jitsu Conquistou o Combate
A Era do Vale-Tudo (Anos 1980–1990)Rickson Gracie e o Mito da Era Invicta
A Era Competitiva Moderna (Anos 2000–presente)Os Irmãos Mendes e o Jogo Competitivo Moderno
A LINGUAGEM DO JIU JITSU
Termos em português, raízes japonesas e jargão moderno
TATAME
/tah-TAH-meh/
A superfície de tatame sobre a qual o BJJ é treinado. Tomada emprestada do japonês (畳, os tatames de palha trançada dos dojôs de judô) e usada universalmente nas academias brasileiras.
FAIXA
/FYE-shah/
Cinto. No contexto do BJJ refere-se ao cinto que denota graduação: faixa branca, azul, roxa, marrom, preta.
OSS / OSU
/oh-SS/
Reconhecimento multifuncional importado da cultura japonesa de artes marciais, usado em academias de BJJ para significar aproximadamente "entendido," "sim," ou "pronto." Usado em excesso por alguns, evitado por outros, debatido por todos.
PROFESSOR
/pro-fes-SOR/
O professor de uma academia de BJJ. Título de respeito usado para faixas-pretas (e cada vez mais marrons) que lideram a instrução. Em algumas linhagens o termo é reservado para coral ou acima.
MESTRE
/MES-treh/
Título de mais alto respeito, reservado para faixas-coral (7º grau) e faixas-vermelhas (9º e 10º grau) no sistema IBJJF, e para indivíduos de importância fundadora em sua linhagem.
RASPAGEM
/rahs-PAH-zhem/
O ato de reverter o adversário de uma posição de guarda por baixo para uma posição por cima, tipicamente valendo dois pontos no regulamento IBJJF.
PASSAGEM (DE GUARDA)
/pas-SAH-zhem/
Passagem de guarda. O ato de passar pelas pernas do adversário para estabelecer cento por cento, joelho na barriga ou montada, valendo três pontos na IBJJF.
FINALIZAÇÃO
/fee-nah-lee-zah-SOWN/
Técnica que força o adversário a bater via estrangulamento, chave articular ou compressão. Encerra a luta independente do placar.
EM NÚMEROS
POR QUE ESTE SITE EXISTE
O Brazilian Jiu Jitsu merece um material de referência tão rigoroso e abrangente quanto a própria arte. Este é esse material — gratuito, bilíngue e feito para durar.
Sobre →