135 técnicas documentadas
TÉCNICAS
A biblioteca de técnicas do Brazilian Jiu Jitsu Bible. Cada entrada cobre mecânica, pontos-chave, erros comuns e drills com referências aos praticantes que dominaram a técnica.
ARMLOCK DA GUARDA FECHADA
Armbar from Closed Guard
O armlock da guarda fechada é a finalização canônica do Brazilian Jiu Jitsu — a primeira arma entregue ao faixa-branca e a técnica que, mesmo após décadas de ca…
TRIÂNGULO DA GUARDA FECHADA
Triangle from Closed Guard
O triângulo da guarda fechada é a estrangulação mais reconhecível do jiu jitsu e uma das mais letais. Herdada do sankaku-jime do judô, assumiu sua forma competi…
KIMURA DA GUARDA FECHADA
Kimura from Closed Guard
A kimura é uma chave de ombro executada por meio de uma pegada em quatro no punho do adversário, nomeada em homenagem ao grande judoca japonês Masahiko Kimura, …
RASPAGEM DE QUADRIL
Hip Bump Sweep
A raspagem de quadril é a reversão mais simples do repertório da guarda fechada e uma das mais importantes, porque praticamente toda outra raspagem e finalizaçã…
RASPAGEM DE PÊNDULO
Pendulum Sweep
A raspagem de pêndulo, conhecida em português como raspagem da flor, é a resposta da guarda fechada ao adversário que apoia as mãos no tatame ou nos quadris par…
RASPAGEM DE TESOURA
Scissor Sweep
A raspagem de tesoura é a raspagem de maior percentual no gi no faixa-branca e azul e uma técnica que sobrevive sem alterações até o jogo preto porque resolve u…
PASSAGEM DE JOELHO CORTADO
Knee Cut Pass
A passagem de joelho cortado é a passagem de guarda mais usada em todo nível do jiu jitsu competitivo moderno. Funciona no gi e no no-gi, funciona contra inicia…
PASSAGEM TOREADOR
Torreando Pass
A passagem toreando, ou passagem do toureiro, é a resposta de velocidade e ângulo à guarda aberta. Nomeada em referência ao passo do toureiro que desvia dos chi…
FUGA DE QUADRIL
Hip Escape (Shrimp)
A fuga de quadril, em inglês hip escape, é o movimento mais fundamental do Brazilian Jiu Jitsu e a primeira coisa que um professor competente ensina a um novo a…
LEVANTADA TÉCNICA
Technical Stand-Up
A levantada técnica é a forma mais segura de retornar para os pés de qualquer posição sentada ou deitada no jiu jitsu, e é o movimento definidor de defesa pesso…
OMOPLATA
Omoplata
A omoplata é uma chave de ombro executada isolando um dos braços do adversário com as pernas, oscilando a perna do mesmo lado por cima das costas do adversário,…
AMERICANA
Americana
A americana é uma chave de ombro executada via pegada em quatro no punho do adversário com o cotovelo dobrado em 90 graus, o punho empurrado em direção ao tatam…
ESTRANGULAMENTO EZEQUIEL
Ezekiel Choke
O estrangulamento ezequiel, em japonês sode guruma jime (estrangulamento da roda da manga), é uma estrangulação baseada no gi que usa a própria manga do atacant…
ESTRANGULAMENTO CRUZADO DE GOLA DA MONTADA
Cross-Collar Choke from Mount
O estrangulamento cruzado de gola da montada é a finalização canônica da montada do Brazilian Jiu Jitsu e a primeira técnica ensinada em quase todo currículo de…
BERIMBOLO
Berimbolo
O berimbolo é a técnica de tomada de costas invertida que definiu uma geração de jiu jitsu competitivo. Desenvolvido dentro da academia dos irmãos Mendes em São…
QUEDA DE UMA PERNA
Single-Leg Takedown
A queda de uma perna é a queda derivada do wrestling mais usada no Brazilian Jiu Jitsu moderno e a queda que define a troca em pé tanto no gi quanto no no-gi. I…
QUEDA DE DUAS PERNAS
Double-Leg Takedown
A queda de duas pernas é a queda de maior percentual no wrestling colegial e uma técnica de pé fundamental no jiu jitsu moderno. Onde a queda de uma perna captu…
UPA (FUGA DA MONTADA)
Upa Escape (Bridge and Roll)
A upa, chamada bridge-and-roll em inglês, é a primeira fuga que todo faixa-branca aprende e uma das duas respostas universais à montada (a outra sendo a fuga co…
RASPAGEM DA BORBOLETA
Butterfly Sweep
A raspagem da borboleta é a reversão canônica da guarda borboleta e a técnica que define o jogo de guarda aberta sentado na competição moderna no-gi. Ganchando …
RASPAGEM OLD-SCHOOL
Old-School Sweep
A raspagem old-school é a reversão de assinatura da meia guarda e a técnica mais responsável por converter a meia guarda de uma posição derrotada em uma das gua…
RASPAGEM DA ARANHA
Spider Sweep
A raspagem da aranha é a reversão canônica da guarda aranha e uma das raspagens mais usadas na competição IBJJF no gi. Usando pegadas na manga e as solas dos pé…
RASPAGEM DO LASSO
Lasso Sweep
A raspagem do lasso é a reversão da guarda lasso — a variante de guarda aberta em que uma das pernas do lutador de baixo passa pela axila do mesmo lado do adver…
RASPAGEM DE LA RIVA
De La Riva Sweep
A raspagem clássica de De La Riva é a reversão fundamental da guarda De La Riva e a técnica que estabeleceu a posição como base ofensiva legítima quando Ricardo…
PASSAGEM LEG DRAG
Leg Drag Pass
A leg drag é um dos três pilares da passagem competitiva moderna, ao lado do joelho cortado e da toreando. Refinada por Rafael Mendes e o time Atos como contra …
PASSAGEM OVER-UNDER
Over-Under Pass
A passagem over-under é a técnica de passagem por pressão fundamental no Brazilian Jiu Jitsu e uma das poucas passagens que escala para cima contra adversários …
PASSAGEM EMPILHADA
Stack Pass
A passagem empilhada é a passagem canônica da guarda fechada ensinada no faixa-branca e a primeira resposta que a maioria dos praticantes aprende para o problem…
ROLAMENTO GRANBY
Granby Roll
O rolamento granby é o movimento de recuperação de guarda baseado em inversão que permite a um praticante girar por baixo e em volta da pressão de passagem do a…
TRIÂNGULO DA MONTADA
Triangle from Mount
O triângulo da montada é uma das finalizações mais punitivas do Brazilian Jiu Jitsu moderno e uma das poucas finalizações onde a posição em si — montada alta — …
FUGA COTOVELO-JOELHO DA MONTADA
Elbow-Knee Escape from Mount
A fuga cotovelo-joelho é a segunda fuga universal da montada que todo faixa-branca aprende, emparelhada com a upa (ponte-e-rolar) como as duas respostas fundame…
FUGA DAS COSTAS
Back Escape (Peek-Out)
O peek-out é a fuga canônica da pegada de costas e a técnica que todo praticante precisa dominar para ter um jogo defensivo das costas funcional. Como a pegada …
ARRASTO DE BRAÇO
Arm Drag
O arrasto de braço é uma técnica de controle derivada do wrestling que captura um dos braços do adversário e o puxa atravessado no corpo, abrindo o ângulo de to…
TOMOE NAGE
Tomoe Nage
Tomoe nage é a projeção de sacrifício herdada diretamente do judô Kodokan em que o atacante cai de costas no tatame enquanto planta um pé no quadril do adversár…
PASSAGEM COM DUAS POR BAIXO
Double Under Pass
A passagem com duas por baixo é a técnica de passagem por pressão em que o passador passa os dois braços por baixo das coxas do adversário de dentro da guarda, …
PASSAGEM HQ
Headquarters Pass (HQ)
A passagem Headquarters — tipicamente abreviada HQ — é uma técnica de passagem híbrida em que o passador estabelece uma posição de joelho-no-chão ao lado da cox…
PASSAGEM COM PASSO LONGO
Long Step Pass
A passagem com passo longo é a técnica de passagem de guarda em que o passador passa a perna de dentro atravessada e por cima da coxa do lutador de baixo num ún…
ARMLOCK DA MONTADA
Armbar from Mount
O armlock da montada é uma das finalizações canônicas da montada e o follow-up natural a um estrangulamento cruzado de gola defendido. Onde o armlock da guarda …
TRIÂNGULO INVERTIDO
Reverse Triangle
O triângulo invertido é a estrangulação em quatro com as pernas executada de um ângulo lateral, com as pernas do atacante fechando em torno da cabeça do adversá…
COMPRESSÃO DE PANTURRILHA
Calf Slicer
A compressão de panturrilha é a chave de compressão que prende a panturrilha do adversário entre o osso da canela do atacante e a parte de trás da própria coxa …
FUGA DO CENTO POR CENTO COM UNDERHOOK
Underhook Escape from Side Control
A fuga com underhook é a recuperação canônica do cento por cento e a técnica em que todo praticante depende quando a combinação ponte-e-shrimp falhou. Onde a po…
ESTRANGULAMENTO CRUZADO DA GUARDA
Cross-Collar Choke from Guard
O estrangulamento cruzado de gola da guarda fechada é a estrangulação no gi executada da posição inferior usando duas pegadas opostas na gola que cruzam no punh…
ARRASTO DE GOLA
Collar Drag
O arrasto de gola é o equivalente no gi do arrasto de braço — uma técnica de controle que usa uma pegada profunda na gola cruzada para puxar o tronco do adversá…
PASSAGEM DE ESMAGAMENTO
Smash Pass
A passagem de esmagamento é a técnica de passagem por pressão em que o passador solta o quadril e o ombro na perna presa do lutador de baixo, esmagando-a atrave…
PASSAGEM DE DOBRAMENTO
Folding Pass
A passagem de dobramento é a técnica moderna de passagem por pressão em que o passador faz um body lock no quadril do adversário e o dobra para cima caminhando …
ABERTURA DE GUARDA EM PÉ
Standing Guard Break
A abertura de guarda em pé é o método fundamental de abrir uma guarda fechada antes de qualquer tentativa de passagem. Onde aberturas de guarda ajoelhadas tenta…
BASE DE COMBATE
Combat Base
A base de combate é a postura defensiva de guarda por cima em que o passador se ajoelha em um joelho com a outra perna apoiada para frente em ângulo de 45 graus…
PASSAGEM COM UM UNDERHOOK
Single-Underhook Pass
A passagem com um underhook é a técnica de meia guarda por cima em que o passador passa um braço por baixo da coxa do lutador de baixo e pega a lapela ou o cint…
KIMURA NORTE-SUL
North-South Kimura
A kimura norte-sul é a chave de ombro em quatro executada da posição superior norte-sul, atacando o braço do adversário de um ângulo perpendicular em vez de den…
KNEE SHIELD PARA TOMADA DE COSTAS
Knee Shield to Back Take
O knee shield para tomada de costas é a técnica transicional da meia guarda em que o lutador de baixo usa o frame do knee shield para desequilibrar o passador p…
GUARDA SENTADA
Sit-Up Guard
A guarda sentada é a posição de guarda aberta sentada em que o lutador de baixo permanece ereto com os dois pés plantados no chão ou um pé framando no quadril d…
RECUPERAÇÃO POR GUARDA INVERTIDA
Inverted Guard Recovery
A recuperação por guarda invertida é a técnica em que o lutador de baixo rola sobre os ombros e inverte o quadril para cima, deslizando o corpo por baixo do adv…
GRANBY PARA TOMADA DE COSTAS
Granby to Back Take
O granby para tomada de costas é a aplicação ofensiva do rolamento granby em que o lutador de baixo, em vez de reemergir em guarda aberta, continua a inversão a…
PASSAGEM COM PASSO ATRÁS
Backstep Pass
A passagem com passo atrás é a técnica de passagem em que o passador dá o passo da perna de trás atravessado por cima da perna do lutador de baixo, depois solta…
PASSAGEM CAMBALHOTA
Cartwheel Pass
A passagem cambalhota é a técnica dinâmica de passagem em que o passador gira o corpo num movimento de meia cambalhota por cima das pernas do lutador de baixo, …
PEGADA RUSSA
Russian Tie (Two-on-One)
A pegada russa, também chamada de dois-para-um, é a técnica de controle derivada do wrestling em que o atacante controla um dos braços do adversário com as duas…
FUGA DE CHAVE DE CABEÇA
Headlock Escape
A fuga de chave de cabeça é a técnica defensiva fundamental contra a fixação kesa-gatame (scarf hold) e a categoria mais ampla de variações de cento por cento o…
ARMLOCK DO JOELHO NA BARRIGA
Armbar from Knee on Belly
O armlock do joelho na barriga é a finalização canônica da posição joelho na barriga e a razão mais comum para o uso tático da posição. Quando o lutador de baix…
TRANSIÇÃO MONTADA PARA COSTAS
Mount to Back Take
A transição montada para costas é a sequência transicional em que o atacante cavalga o rolamento defensivo do lutador de baixo para recuperar as costas em vez d…
SETUP DO ARCO E FLECHA
Bow-and-Arrow Setup
O setup do arco e flecha é a sequência técnica que estabelece a posição e as pegadas para o estrangulamento arco-e-flecha — a finalização canônica das costas ex…
TROCA DE QUADRIL
Hip Switch
A troca de quadril é a técnica transicional do cento por cento por cima em que o atacante reorienta o corpo 180 graus em relação ao lutador de baixo, deslizando…
KNEEBAR DA DE LA RIVA
Kneebar from De La Riva
O kneebar da De La Riva é a variação de ataque de perna em que o lutador de baixo usa o gancho de De La Riva como ponto de entrada para um kneebar na perna ganc…
HOP DA TOREANDO
Toreando Hop
O hop da toreando é a variação da passagem toreando em que o passador salta em vez de caminhar em volta das pernas do lutador de baixo, usando saltos curtos e e…
TRANSIÇÃO CENTO POR CENTO PARA MONTADA
Side Control to Mount Transition
A transição cento-por-cento-para-montada é o avanço posicional canônico do cento por cento para a posição de maior pontuação da montada. A técnica é estruturalm…
JOELHO NA BARRIGA PARA MONTADA
Knee-on-Belly to Mount
A transição joelho-na-barriga-para-montada é o avanço posicional de alta pontuação do KOB (vale dois pontos na IBJJF) para a montada completa (vale quatro), pro…
DEFESA DO BERIMBOLO
Berimbolo Defense
A defesa do berimbolo é a sequência técnica usada pelo jogador em pé para neutralizar uma tentativa de berimbolo baseada em De La Riva do lutador de baixo antes…
DEFESA DE CHAVE DE CALCANHAR
Heel Hook Defense
A defesa de chave de calcanhar é a sequência técnica usada para escapar de ou prevenir uma tentativa de finalização por chave de calcanhar — um dos cenários def…
DEFESA DO TRIÂNGULO
Triangle Defense
A defesa do triângulo é a sequência de técnicas usada para escapar de ou prevenir uma tentativa de finalização por triângulo. A estrutura da defesa espelha a es…
ROLAMENTO IMANARI
Imanari Roll
O rolamento Imanari é a entrada em pé-para-enrolamento-de-pernas desenvolvida e popularizada pelo grappler japonês de MMA Masakazu Imanari no começo dos anos 20…
NORTE-SUL PARA TOMADA DE COSTAS
North-South to Back Take
A transição norte-sul para tomada de costas é a sequência transicional em que o atacante converte a posição superior norte-sul em pegada de costas cavalgando o …
DEFESA DO ARMLOCK
Armbar Defense
A defesa do armlock é a sequência de técnicas usada para escapar de ou prevenir uma tentativa de finalização por armlock. Como a defesa do triângulo, a estrutur…
TRANSIÇÃO TOREANDO PARA JOELHO CORTADO
Toreando to Knee Cut Transition
A transição toreando-para-joelho-cortado é a sequência de passagem combinada em que o atacante começa uma toreando para um lado e, quando o lutador de baixo def…
PASSAGEM CRACKDOWN
Crackdown Pass (Knee-Cut Pressure)
O crackdown é a variação de alta pressão da passagem de joelho cortado em que o passador solta peso substancial no joelho preso enquanto desliza o joelho de cor…
QUEBRA DE PEGADA NA MANGA
Sleeve Grip Break
A quebra de pegada na manga é a técnica fundamental específica do gi para arrancar a pegada do adversário na própria manga. Como praticamente toda técnica de BJ…
QUEBRA DE PEGADA NA LAPELA
Lapel Grip Break
A quebra de pegada na lapela é a técnica específica do gi para arrancar a pegada do adversário na própria lapela ou gola. Pegadas na lapela são particularmente …
MANUTENÇÃO DE POSTURA NA GUARDA FECHADA
Posture Maintenance in Closed Guard
A manutenção de postura na guarda fechada é a habilidade defensiva fundamental da posição de guarda por cima. Como praticamente todo ataque da guarda fechada — …
ARRASTO DE PUNHO
Wrist Drag
O arrasto de punho é a técnica de controle em pé em que o atacante captura apenas o punho do adversário e o usa para puxá-lo desequilibrado, tipicamente como se…
LEG DRAG INTERNO
Inside Leg Drag
O leg drag interno é a variação da passagem leg drag em que o atacante puxa a perna do adversário atravessada na linha central da linha interna em vez da linha …
PASSAGEM COM PASSO LATERAL
Side Step Pass
A passagem com passo lateral é a técnica de passagem em pé em que o atacante dá um passo lateral em volta das pernas do adversário de uma postura em pé, usando …
RASPAGEM DA REVERSE DE LA RIVA
Reverse De La Riva Sweep
A raspagem da reverse De La Riva é a técnica ofensiva da guarda reverse De La Riva em que o lutador de baixo usa a perna ganchada por dentro como ponto de pivô …
LASSO PARA OMOPLATA
Lasso to Omoplata
O lasso para omoplata é a sequência transicional em que o lutador de baixo converte a configuração perna-em-volta-do-braço da guarda lasso diretamente na config…
SPIDER PARA TRIÂNGULO
Spider Guard to Triangle Chain
A sequência spider para triângulo é a sequência de ataque canônica específica do gi em que o lutador de baixo usa o controle de bíceps da guarda aranha para for…
SNAP DOWN EM PÉ
Standing Snap Down
O snap down em pé é a técnica derivada do wrestling em que o atacante puxa a cabeça do adversário forte para baixo, desestabilizando a postura e criando oportun…
ESCAPE SIT-UP DA CENTO POR CENTO
Sit-Up Escape from Side Control
O escape sit-up é um dos escapes canônicos da cento por cento, em que o lutador de baixo frama contra o pescoço do lutador de cima e o quadril oposto, depois se…
ESCAPE COM FRAME DA MONTADA
Frame Escape from Mount
O escape com frame da montada é um dos dois escapes canônicos da montada (o outro sendo o upa / ponte-e-rolamento), usado quando a postura do lutador de cima es…
ENTRADA DE K-GUARD
K-Guard Entry
A entrada de K-guard é a entrada canônica moderna no-gi ao sistema de chaves de pé (saddle, single-leg-X, ashi-garami) desenvolvida primariamente pelo Danaher D…
RASPAGEM COM UNDERHOOK DA MEIA-GUARDA
Underhook Half-Guard Sweep
A raspagem com underhook da meia-guarda é a raspagem canônica da meia-guarda de baixo em que o lutador de baixo estabelece um underhook profundo no braço oposto…
RASPAGEM DA FLOR (PÊNDULO)
Flower Sweep (Pendulum Sweep)
A raspagem da flor — também chamada raspagem do pêndulo — é a raspagem canônica da guarda fechada que usa um movimento de balanço estilo pêndulo da perna do lut…
ANKLE PICK (PEGADA DE TORNOZELO)
Ankle Pick
O ankle pick é uma das quedas de mais alta porcentagem no grappling competitivo moderno e uma das técnicas de queda mais acessíveis para praticantes de BJJ que …
MANUTENÇÃO DA MONTADA
Mount Maintenance
Manutenção da montada é a categoria técnica de técnicas usadas para reter a posição de controle da montada contra as tentativas de escape do lutador de baixo. A…
RASPAGEM DO GANCHO BUTTERFLY
Butterfly Hook Sweep
A raspagem do gancho butterfly é a raspagem canônica da guarda butterfly, em que o lutador de baixo usa a elevação dos ganchos butterfly combinada com um underh…
ESTRANGULAMENTO BEISEBOL
Baseball Bat Choke
O estrangulamento beisebol é o estrangulamento sanguíneo canônico específico do gi que usa as duas mãos pegando a mesma lapela do adversário em direções opostas…
ESTRANGULAMENTO EZEQUIEL DAS COSTAS
Ezekiel Choke from Back
O estrangulamento Ezequiel das costas é a variação do estrangulamento Ezequiel canônico aplicada da posição de pegada de costas. A técnica usa a própria manga d…
ESTRANGULAMENTO PAPER CUTTER
Paper Cutter Choke
O estrangulamento paper cutter é o estrangulamento sanguíneo canônico específico do gi da cento por cento, em que o atacante usa a lapela do lado oposto do adve…
DRILL DE SPRAWL
Sprawl Drill
O drill de sprawl é o drill fundacional de condicionamento de defesa de queda usado para desenvolver a resposta reflexa de sprawl da qual toda defesa de queda d…
PASSAGEM COM BODY LOCK
Body Lock Pass
A passagem com body lock é a técnica moderna de passagem por pressão em que o passador estabelece uma pegada apertada de body lock em torno do tronco do adversá…
PASSAGEM X
X-Pass
A passagem X é a passagem de guarda aberta em pé em que o passador passo lateralmente em torno de uma das pernas do adversário, depois cai em uma posição de cen…
ESCAPE SHRIMP DA MEIA-GUARDA
Half-Guard Shrimp Escape
O escape shrimp da meia-guarda é uma das técnicas canônicas de recuperação da meia-guarda de baixo, em que o lutador de baixo usa o movimento de shrimp (fuga de…
RASPAGEM DE ELEVAÇÃO BUTTERFLY
Butterfly Elevation Sweep
A raspagem de elevação butterfly é a variação da raspagem butterfly em que o lutador de baixo usa os dois ganchos butterfly para simultaneamente elevar o advers…
PASSAGEM TORNADO
Tornado Pass
A passagem tornado é a passagem dinâmica giratória em que o passador gira em torno do corpo do adversário em um movimento 'tornado', usando momentum rotacional …
CHAVE DE BRAÇO DA GUARDA FECHADA
Armbar from Closed Guard
A chave de braço da guarda fechada é o ataque canônico de finalização da guarda fechada que usa um movimento de pivô de perna para balançar uma das pernas do at…
RASPAGEM CROSSOVER
Crossover Sweep
A raspagem crossover é a raspagem canônica da guarda lasso em que o lutador de baixo cruza uma perna sobre o corpo do adversário para inverter o adversário e co…
RASPAGEM DE TRIPÉ DA GUARDA SPIDER
Spider Guard Tripod Sweep
A raspagem de tripé da spider é a raspagem canônica da guarda spider em que o lutador de baixo usa as duas pegadas de manga e um pé no quadril do adversário par…
SÉRIE DE KIMURA TRAP
Kimura Trap Series
A série de kimura trap é a abordagem moderna sistemática à pegada kimura, desenvolvida e popularizada por David Avellan, que trata a kimura como configuração de…
PASSAGEM DO KNEE-SHIELD
Knee-Shield Pass
A passagem do knee-shield é a passagem canônica contra a configuração knee-shield da meia-guarda do adversário em que o passador usa uma combinação de pressão d…
RASPAGEM DA CADEIRA ELÉTRICA
Electric Chair Sweep
A raspagem da cadeira elétrica é a raspagem assinatura do 10th Planet da posição lockdown na meia-guarda em que o lutador de baixo usa a geometria de extensão d…
GRAVATA PERUANA
Peruvian Necktie
A gravata peruana é a finalização de front headlock em que o atacante prende a cabeça e um braço do adversário em uma configuração estilo guilhotina, depois rol…
ENTRADA PARA X-GUARD EM PÉ
X-Guard Entry from Standing
A entrada para X-guard em pé é a abordagem canônica para estabelecer a configuração X-guard contra um adversário em pé, em que o lutador de baixo passa uma pern…
ARCO-E-FLECHA DA PEGADA DE COSTAS
Bow-and-Arrow from Back Control
O arco-e-flecha da pegada de costas é o estrangulamento sanguíneo canônico específico do gi da posição de costas em que o atacante usa a pegada da lapela do mes…
PASSAGEM COM PIN DE OMBRO
Shoulder Pin Pass
A passagem com pin de ombro é a técnica canônica de pressão em que o passador usa pressão de ombro na mandíbula ou rosto do adversário para negar movimento de c…
BEIJO DO DRAGÃO
Kiss of the Dragon
O beijo do dragão é a raspagem invertida de tomada de costas da guarda de la riva em que o lutador de baixo inverte sob as pernas do adversário e gira para toma…
ESCAPE WRESTLER UP
Wrestler Up Escape
O escape wrestler up é o escape derivado da luta olímpica da meia-guarda de baixo em que o lutador de baixo usa um underhook combinado com um movimento de subir…
CHAVE DE BRAÇO INVERTIDA (ARMBAR HELICÓPTERO)
Inverted Armbar (Helicopter Armbar)
A chave de braço invertida (também chamada armbar helicóptero) é a variação da chave de braço em que o atacante usa geometria corporal invertida para atacar o b…
RASPAGEM DA MEIA-GUARDA PROFUNDA
Deep Half-Guard Sweep
A raspagem da meia-guarda profunda é a raspagem canônica da posição de meia-guarda profunda em que o lutador de baixo se enterrou por baixo do quadril do advers…
GUARDA FECHADA GOLA-E-MANGA
Collar-and-Sleeve Closed Guard
A guarda fechada gola-e-manga é a configuração canônica de guarda fechada específica do gi em que o lutador de baixo estabeleceu uma pegada cruzada na gola do a…
FINALIZAÇÃO DA OMOPLATA (MECÂNICA)
Omoplata Finish (Mechanics)
A finalização da omoplata é a mecânica canônica de finalização de chave de ombro que completa o ataque omoplata da posição de controle da omoplata. A técnica at…
SISTEMA DA GUARDA LASSO
Lasso Guard System
A guarda lasso é a variante canônica de guarda aberta específica do gi em que o lutador de baixo passou um pé pelo braço do mesmo lado do adversário no bíceps, …
ANKLE PICK DOS JOELHOS
Ankle Pick from Knees
O ankle pick dos joelhos é a raspagem canônica contra um adversário em postura de combat base (um joelho para cima, um joelho para baixo) em que o lutador de ba…
CHAVE DE JOELHO DO SADDLE
Kneebar from Saddle
A chave de joelho do saddle é a variação canônica de chave de joelho entrada da posição de entrelaçamento de pernas saddle (4-11). A técnica usa o controle estr…
UCHI MATA (PROJEÇÃO DA COXA INTERNA)
Uchi Mata (Inner Thigh Throw)
Uchi mata é uma das projeções de judô mais celebradas e uma das quedas mais eficazes quando integrada ao BJJ. A técnica usa a perna de levantamento do atacante …
OSOTO GARI (GRANDE CEIFA EXTERNA)
Osoto Gari (Major Outer Reap)
Osoto gari é a projeção canônica de ceifa do judô em que o atacante ceifa a perna do adversário de fora usando a própria perna do atacante como ferramenta de ce…
CONTROLE DE CLINCH OVER-UNDER
Over-Under Clinch Control
O controle de clinch over-under é a configuração canônica neutra de pegada em que cada competidor tem um braço fazendo overhook no adversário (over) e um braço …
SISTEMA DA GUARDA LAPELA
Lapel Guard System
O sistema da guarda lapela é a moderna família de guarda aberta específica do gi em que o lutador de baixo usa uma das próprias lapelas do adversário (tipicamen…
RASPAGEM DO TORNADO GUARD
Tornado Guard Sweep
A raspagem do tornado guard é a raspagem canônica da posição invertida do tornado guard desenvolvida por Eduardo Telles no final dos anos 2000. A técnica usa a …
GUILHOTINA EM PÉ
Standing Guillotine
A guilhotina em pé é a variação do estrangulamento guilhotina aplicada enquanto ambos os competidores ainda estão em pé em vez de uma posição com sprawl. A técn…
MATA LEÃO (VARIAÇÃO DO REAR-NAKED CHOKE)
Mata Leão (Rear-Naked Choke Variation)
O mata leão é o nome português brasileiro para o rear-naked choke (RNC) — uma das finalizações mais fundamentais e de mais alta porcentagem no grappling. A técn…
MEIA-GUARDA BUTTERFLY
Butterfly Half-Guard
A meia-guarda butterfly é a configuração híbrida em que o lutador de baixo tem um pé em posição butterfly (ganchado por baixo da coxa do adversário) enquanto a …
SNAP DOWN
Snap Down
O snap down é a técnica derivada da luta olímpica em que o atacante usa uma pegada por cima na parte de trás do pescoço do adversário (gravata de pescoço) para …
PUMMELING
Pummeling
Pummeling é o drill canônico de luta de mãos que desenvolve a mecânica de natação underhook-e-overhook exigida para o grappling em pé moderno. O drill envolve d…
DRILL DE SHRIMP
Shrimping Drill
O drill de shrimp (também chamado drill de fuga de quadril) é o drill fundacional solo de condicionamento que desenvolve o movimento de fuga de quadril do qual …
DRILL DE RETENÇÃO DE GUARDA
Guard Retention Drill
O drill de retenção de guarda é a metodologia moderna de treinamento que desenvolve o framing, movimento de quadril, e engajamento ativo exigidos para impedir p…
SPARRING POSICIONAL
Positional Sparring
Sparring posicional é a metodologia canônica de treinamento em que praticantes começam de uma posição específica e engajam em grappling ao vivo com o objetivo d…
FLOW ROLLING
Flow Rolling
Flow rolling é a metodologia cooperativa de treinamento ao vivo em que dois praticantes engajam em troca contínua de grappling sem a intenção competitiva do rol…
DRILL SITUACIONAL
Situational Drilling
Drill situacional é a metodologia de treinamento em que praticantes começam de cenários competitivos específicos (posições de meio-rolamento que surgem frequent…
TREINAMENTO DE VISUALIZAÇÃO
Visualization Training
Treinamento de visualização é a metodologia de preparação mental em que competidores mentalmente ensaiam sequências técnicas específicas, cenários competitivos,…
CIRCUITO DE CONDICIONAMENTO BJJ
BJJ Conditioning Circuit
O circuito de condicionamento BJJ é a metodologia de treinamento em que praticantes ciclam por movimentos específicos relacionados ao BJJ (shrimping, technical …
QUEDAS (UKEMI)
Breakfalls (Ukemi)
Quedas (ukemi em japonês) são os drills fundacionais de segurança de queda derivados do judô e integrados ao treinamento do BJJ. Os drills ensinam o corpo a cai…