30 técnicas documentadas
TÉCNICAS
A biblioteca de técnicas do Brazilian Jiu Jitsu Bible. Cada entrada cobre mecânica, pontos-chave, erros comuns e drills com referências aos praticantes que dominaram a técnica.
ARMLOCK DA GUARDA FECHADA
Armbar from Closed Guard
O armlock da guarda fechada é a finalização canônica do Brazilian Jiu Jitsu — a primeira arma entregue ao faixa-branca e a técnica que, mesmo após décadas de ca…
TRIÂNGULO DA GUARDA FECHADA
Triangle from Closed Guard
O triângulo da guarda fechada é a estrangulação mais reconhecível do jiu jitsu e uma das mais letais. Herdada do sankaku-jime do judô, assumiu sua forma competi…
KIMURA DA GUARDA FECHADA
Kimura from Closed Guard
A kimura é uma chave de ombro executada por meio de uma pegada em quatro no punho do adversário, nomeada em homenagem ao grande judoca japonês Masahiko Kimura, …
RASPAGEM DE QUADRIL
Hip Bump Sweep
A raspagem de quadril é a reversão mais simples do repertório da guarda fechada e uma das mais importantes, porque praticamente toda outra raspagem e finalizaçã…
RASPAGEM DE PÊNDULO
Pendulum Sweep
A raspagem de pêndulo, conhecida em português como raspagem da flor, é a resposta da guarda fechada ao adversário que apoia as mãos no tatame ou nos quadris par…
RASPAGEM DE TESOURA
Scissor Sweep
A raspagem de tesoura é a raspagem de maior percentual no gi no faixa-branca e azul e uma técnica que sobrevive sem alterações até o jogo preto porque resolve u…
PASSAGEM DE JOELHO CORTADO
Knee Cut Pass
A passagem de joelho cortado é a passagem de guarda mais usada em todo nível do jiu jitsu competitivo moderno. Funciona no gi e no no-gi, funciona contra inicia…
PASSAGEM TOREADOR
Torreando Pass
A passagem toreando, ou passagem do toureiro, é a resposta de velocidade e ângulo à guarda aberta. Nomeada em referência ao passo do toureiro que desvia dos chi…
FUGA DE QUADRIL
Hip Escape (Shrimp)
A fuga de quadril, em inglês hip escape, é o movimento mais fundamental do Brazilian Jiu Jitsu e a primeira coisa que um professor competente ensina a um novo a…
LEVANTADA TÉCNICA
Technical Stand-Up
A levantada técnica é a forma mais segura de retornar para os pés de qualquer posição sentada ou deitada no jiu jitsu, e é o movimento definidor de defesa pesso…
OMOPLATA
Omoplata
A omoplata é uma chave de ombro executada isolando um dos braços do adversário com as pernas, oscilando a perna do mesmo lado por cima das costas do adversário,…
AMERICANA
Americana
A americana é uma chave de ombro executada via pegada em quatro no punho do adversário com o cotovelo dobrado em 90 graus, o punho empurrado em direção ao tatam…
ESTRANGULAMENTO EZEQUIEL
Ezekiel Choke
O estrangulamento ezequiel, em japonês sode guruma jime (estrangulamento da roda da manga), é uma estrangulação baseada no gi que usa a própria manga do atacant…
ESTRANGULAMENTO CRUZADO DE GOLA DA MONTADA
Cross-Collar Choke from Mount
O estrangulamento cruzado de gola da montada é a finalização canônica da montada do Brazilian Jiu Jitsu e a primeira técnica ensinada em quase todo currículo de…
BERIMBOLO
Berimbolo
O berimbolo é a técnica de tomada de costas invertida que definiu uma geração de jiu jitsu competitivo. Desenvolvido dentro da academia dos irmãos Mendes em São…
QUEDA DE UMA PERNA
Single-Leg Takedown
A queda de uma perna é a queda derivada do wrestling mais usada no Brazilian Jiu Jitsu moderno e a queda que define a troca em pé tanto no gi quanto no no-gi. I…
QUEDA DE DUAS PERNAS
Double-Leg Takedown
A queda de duas pernas é a queda de maior percentual no wrestling colegial e uma técnica de pé fundamental no jiu jitsu moderno. Onde a queda de uma perna captu…
UPA (FUGA DA MONTADA)
Upa Escape (Bridge and Roll)
A upa, chamada bridge-and-roll em inglês, é a primeira fuga que todo faixa-branca aprende e uma das duas respostas universais à montada (a outra sendo a fuga co…
RASPAGEM DA BORBOLETA
Butterfly Sweep
A raspagem da borboleta é a reversão canônica da guarda borboleta e a técnica que define o jogo de guarda aberta sentado na competição moderna no-gi. Ganchando …
RASPAGEM OLD-SCHOOL
Old-School Sweep
A raspagem old-school é a reversão de assinatura da meia guarda e a técnica mais responsável por converter a meia guarda de uma posição derrotada em uma das gua…
RASPAGEM DA ARANHA
Spider Sweep
A raspagem da aranha é a reversão canônica da guarda aranha e uma das raspagens mais usadas na competição IBJJF no gi. Usando pegadas na manga e as solas dos pé…
RASPAGEM DO LASSO
Lasso Sweep
A raspagem do lasso é a reversão da guarda lasso — a variante de guarda aberta em que uma das pernas do lutador de baixo passa pela axila do mesmo lado do adver…
RASPAGEM DE LA RIVA
De La Riva Sweep
A raspagem clássica de De La Riva é a reversão fundamental da guarda De La Riva e a técnica que estabeleceu a posição como base ofensiva legítima quando Ricardo…
PASSAGEM LEG DRAG
Leg Drag Pass
A leg drag é um dos três pilares da passagem competitiva moderna, ao lado do joelho cortado e da toreando. Refinada por Rafael Mendes e o time Atos como contra …
PASSAGEM OVER-UNDER
Over-Under Pass
A passagem over-under é a técnica de passagem por pressão fundamental no Brazilian Jiu Jitsu e uma das poucas passagens que escala para cima contra adversários …
PASSAGEM EMPILHADA
Stack Pass
A passagem empilhada é a passagem canônica da guarda fechada ensinada no faixa-branca e a primeira resposta que a maioria dos praticantes aprende para o problem…
ROLAMENTO GRANBY
Granby Roll
O rolamento granby é o movimento de recuperação de guarda baseado em inversão que permite a um praticante girar por baixo e em volta da pressão de passagem do a…
TRIÂNGULO DA MONTADA
Triangle from Mount
O triângulo da montada é uma das finalizações mais punitivas do Brazilian Jiu Jitsu moderno e uma das poucas finalizações onde a posição em si — montada alta — …
FUGA COTOVELO-JOELHO DA MONTADA
Elbow-Knee Escape from Mount
A fuga cotovelo-joelho é a segunda fuga universal da montada que todo faixa-branca aprende, emparelhada com a upa (ponte-e-rolar) como as duas respostas fundame…
FUGA DAS COSTAS
Back Escape (Peek-Out)
O peek-out é a fuga canônica da pegada de costas e a técnica que todo praticante precisa dominar para ter um jogo defensivo das costas funcional. Como a pegada …