CHAVE DE CALCANHAR (SANKAKU INTERNO)
Heel Hook (Inside Sankaku)
IBJJF legal a partir do: brown (nogi only), illegal in IBJJF gi
A chave de calcanhar interna é a finalização mais controversa e mais eficiente do jogo moderno de grappling. Ao girar o pé do adversário para fora da linha central com o joelho travado entre as pernas do atacante na posição sankaku interno, o ataque rasga ligamentos do joelho — o LCA, o LCM e o LCL — em menos de meio segundo uma vez que a rotação começa. Diferente da maioria das finalizações que dão dor antes do dano, a chave de calcanhar dá dano antes da dor, motivo pelo qual é considerada a finalização mais perigosa em competição mainstream.
A posição definidora da chave de calcanhar interna é o sankaku interno — um quatro com as pernas do atacante prendendo a perna do adversário entre elas, a perna de dentro dobrada e prendendo o joelho enquanto a perna de fora pressiona o quadril. Dessa posição o atacante segura o calcanhar com as duas mãos numa pegada estilo kimura, com o polegar escondido para evitar ser pego. A finalização é uma rotação do calcanhar para dentro e para cima, transmitindo torque pelo tornozelo para o joelho. Como o joelho está travado, toda a rotação é absorvida pelos ligamentos do joelho — não há folga articular disponível, motivo pelo qual competidores de elite são ensinados a bater pela pegada, não pela pressão.
A revolução das chaves de pé do meio dos anos 2010 transformou a chave de calcanhar de uma técnica banida evitada até em competição no-gi no centro do jogo moderno de submission grappling. O time New Wave de John Danaher, começando com Eddie Cummings e continuando por Garry Tonon, Gordon Ryan e Craig Jones, demonstrou que a chave de calcanhar interna a partir de uma posição corretamente travada era efetivamente impossível de defender, e a técnica agora decide mais lutas do ADCC do que qualquer outra finalização. É ilegal na competição IBJJF gi por razões de segurança, mas legal no IBJJF no-gi a partir do faixa-marrom, e legal em essencialmente toda promoção moderna no-gi.
MECÂNICA
- 01Entre no sankaku interno com a perna de dentro dobrada e prendendo o joelho, perna de fora pressionando o quadril.
- 02Segure o calcanhar com uma pegada kimura em quatro, polegar escondido.
- 03Gire o calcanhar para dentro e para cima — a rotação se transmite ao joelho pelo tornozelo travado.
- 04Mantenha a perna de dentro profunda para impedir o adversário de rolar para fora.
- 05Nunca finalize puxando o calcanhar; a finalização é rotação, e bater pela pegada previne dano ao joelho.
DEFESAS
- →Lute pelas mãos para impedir o calcanhar de ser capturado em primeiro lugar.
- →Esconda o calcanhar apontando os dedos do pé em direção ao atacante — calcanhar exposto é calcanhar batido.
- →Gire para dentro do atacante (em direção ao joelho do atacante) antes da pegada fechar — correr para fora é luta finalizada.
- →Use a linha do joelho: dobre o joelho para o mesmo lado da pegada do atacante para aliviar o torque rotacional.
- →Bata pela pegada, não pela pressão — um calcanhar capturado no sankaku interno é uma finalização, não uma posição para testar.
PRATICANTES NOTÁVEIS
Eddie Cummings · Gordon Ryan · Craig Jones · Lachlan Giles · Garry Tonon