GUARDA SENTADA

A guarda sentada é a posição de guarda aberta sentada em que o lutador de baixo permanece ereto com os dois pés plantados no chão ou um pé framando no quadril do adversário, usando a postura sentada para atacar a perna dianteira do adversário, armar arrastos de braço, ou entrar na guarda borboleta. A posição é a guarda sentada fundamental ensinada no faixa-azul e é o ponto de entrada para todo o sistema ofensivo de guarda sentada que inclui borboleta, x-guard, single-leg-X, e a corrente arrasto-de-braço-para-tomada-de-costas.

A mecânica começa com o lutador de baixo sentando em vez de deitando quando o adversário tenta passar ou levantar. O lutador de baixo estabelece uma ou as duas mãos no punho ou manga do mesmo lado do adversário, planta os pés no chão por fora da postura do adversário, e começa a atacar ou a perna (para entradas de single-leg ou x-guard) ou o tronco (para arrasto de braço para as costas). A posição é dinâmica por design — ficar estático na guarda sentada convida uma passagem de esmagamento ou uma levantada — e praticantes de elite ciclam por múltiplas ameaças de ataque por segundo.

O jogo competitivo no-gi de Marcelo Garcia foi construído em grande parte na guarda sentada, com seus sistemas de arrasto-de-braço-para-tomada-de-costas e raspagem de borboleta ambos originando dessa configuração. A posição foi refinada ainda mais por Garry Tonon, Mikey Musumeci e o time moderno Atos num framework de ataque completo que escala contra adversários maiores por controle de pegada e correntes de arrasto de braço em vez de por alavanca só nas pernas. Defensivamente a posição é passada evitando a troca de pegada de punho inteiramente (levantar e afastar), enfiando o lutador de baixo chapado com pressão explosiva para frente, ou atacando o tornozelo oposto do lutador de baixo com uma entrada de chave de pé em formatos no-gi.