UPA (FUGA DA MONTADA)

A upa, chamada bridge-and-roll em inglês, é a primeira fuga que todo faixa-branca aprende e uma das duas respostas universais à montada (a outra sendo a fuga cotovelo-joelho). Seu nome vem do imperativo em português para o movimento ascendente da ponte de quadril que move a técnica, e a upa é tão fundamental que qualquer praticante que não consegue executá-la sob pressão é considerado como ainda não tendo uma defesa de montada.

A mecânica começa com controle de mão. O lutador de baixo prende um dos braços do montador segurando o punho e prendendo o cotovelo contra a própria costela com o braço do mesmo lado. O pé do mesmo lado então pisa por cima do tornozelo do mesmo lado do montador, prendendo-o no tatame para que o montador não possa apoiar. Com um dos braços do montador e um dos seus pés presos do mesmo lado, o lutador de baixo faz ponte forte para cima e gira o quadril para o lado preso, despejando o montador por cima do próprio ombro preso e chegando na guarda fechada do montador.

A confiabilidade da técnica é estrutural em vez de atlética. Removendo a capacidade do montador de se apoiar no lado preso, a ponte não tem opção defensiva senão cair — não há braço para se apoiar, perna para sair com o passo, nem atrito para resistir à rotação. A correção que os faixas-brancas mais frequentemente perdem é a trava do pé: pulá-la dá ao montador a capacidade de tirar o pé e resistir à rolagem, e a técnica falha. Com o braço e o pé presos, a técnica funciona contra adversários de qualquer tamanho, motivo pelo qual Helio Gracie a demonstrou em filme aos mais de oitenta anos como uma das provas de que o BJJ recompensa a alavanca sobre a força.

Defensivamente, o montador previne a upa mantendo uma base larga com os joelhos abertos, mantendo os cotovelos próximos para impedir a trava de braço, e apoiando as mãos para frente para quebrar qualquer ponte. Um montador que sente o braço sendo preso deve imediatamente trazê-lo de volta à linha central ou transitar para montada alta onde os joelhos prendem os ombros do lutador de baixo e a trava de braço se torna impossível.