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PASSAGEM COM PASSO LATERAL

Side Step Pass

Também conhecido como: Sidestep, Lateral Pass

A passagem com passo lateral é a técnica de passagem em pé em que o atacante dá um passo lateral em volta das pernas do adversário de uma postura em pé, usando movimento lateral em vez de pressão vertical para liberar as pernas e chegar no cento por cento. A técnica é estruturalmente similar à toreando mas usa um único passo lateral explosivo em vez do movimento de caminhada contínua que a toreando exige, tornando-a apropriada contra lutadores de baixo cuja luta de pegadas nega pressão de caminhada sustentada.

A mecânica começa de uma postura em pé com os pés do lutador de baixo presos no tatame (tipicamente via pegadas duplas no calcanhar da calça). O atacante lê a configuração defensiva de pegadas do lutador de baixo e executa um único passo lateral explosivo em volta da estrutura das pernas, soltando uma pegada no calcanhar no meio do passo para liberar o caminho lateral. Conforme o corpo chega no lado, o atacante solta pressão de peito para frente e estabelece cento por cento com cross-face e underhook simultaneamente.

A passagem com passo lateral funciona particularmente bem contra lutadores de baixo que estabeleceram estruturas fortes de pegada por dentro (spider guard, lasso) que negam a pressão de caminhada contínua da toreando. O movimento explosivo único desestabiliza a estrutura de pegada mais rápido do que o lutador de baixo consegue reagarrar, e o pouso no cento por cento é consolidado antes que o lutador de baixo consiga reframear. Defensivamente o passo lateral é revertido mantendo força de pegada durante o momento explosivo, com inversão para acompanhar o movimento lateral do atacante, ou atacando com arrasto de braço ou single-leg-X durante o compromisso do atacante.

PONTOS-CHAVE

  • 01Estabeleça pegadas duplas no calcanhar da calça antes do passo lateral.
  • 02Prenda os pés do lutador de baixo no tatame para achatar o quadril.
  • 03Execute um único passo lateral explosivo em volta da estrutura das pernas.
  • 04Solte uma pegada no calcanhar no meio do passo para liberar o caminho lateral.
  • 05Termine no cento por cento com cross-face e underhook simultaneamente.

ERROS COMUNS

  • Pisar devagar em vez de explosivamente, dando ao lutador de baixo tempo para reagarrar.
  • Soltar as duas pegadas no calcanhar durante o passo.
  • Passar lateralmente sem primeiro prender os pés, deixando o quadril elevado.
  • Não consolidar o cento por cento imediatamente ao pousar.
  • Tentar o passo lateral quando pressão contínua de toreando é mais apropriada.

DRILLS

  • Reps fixar pés: prenda os pés do parceiro no tatame de pé e mantenha por 5 segundos.
  • Drill passo lateral explosivo: execute o único passo lateral explosivo com parceiro compliant.
  • Drill tempo de soltar pegada: solte a pegada apropriada no calcanhar no momento correto do passo lateral.
  • Drill pouso da passagem: complete o passo lateral e imediatamente estabeleça o cento por cento.
  • Rolagem de spider guard ao vivo com passo lateral como passagem primária.

PRATICANTES NOTÁVEIS

Rafael Mendes · Lucas Lepri · Tainan Dalpra