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NORTE-SUL PARA TOMADA DE COSTAS

North-South to Back Take

Também conhecido como: NS Back Take

A transição norte-sul para tomada de costas é a sequência transicional em que o atacante converte a posição superior norte-sul em pegada de costas cavalgando o giro defensivo do lutador de baixo. A técnica é um dos follow-ups canônicos quando o estrangulamento norte-sul e a kimura norte-sul foram ambos defendidos, e explora o instinto defensivo mais comum do lutador de baixo — virar para um lado para escapar da pressão perpendicular — como gatilho para a tomada de costas.

A mecânica começa do norte-sul estabelecido com o peito do atacante pressionando o peito do lutador de baixo e os corpos perpendiculares. Quando o lutador de baixo tenta virar para um lado para escapar (tipicamente em direção ao lado com mais estrutura defensiva), o atacante cavalga o giro caminhando o quadril e passando ganchos por baixo das coxas do lutador de baixo conforme ele gira. Conforme a rotação completa o lutador de baixo apresentou as costas, e o atacante estabelece controle de cinto de segurança com ganchos dentro.

O jogo norte-sul de Marcelo Garcia apresentou a transição para tomada de costas extensivamente como parte da corrente estrangulamento / kimura / tomada de costas que definiu sua carreira no ADCC. A sequência é particularmente valiosa na competição porque a própria posição norte-sul não pontua na IBJJF, mas converter em pegada de costas produz quatro pontos imediatamente. Defensivamente o lutador de baixo reverte não comprometendo com um giro defensivo enquanto o atacante está no norte-sul (permaneça perpendicular e frame contra o quadril), ou virando em direção ao atacante em vez de para longe (o que previne a exposição das costas).

PONTOS-CHAVE

  • 01Estabeleça o norte-sul primeiro, idealmente com ameaças de estrangulamento e kimura já exploradas.
  • 02Leia o giro defensivo do lutador de baixo como sinal de tomada de costas.
  • 03Caminhe o quadril para acompanhar o giro em vez de lutar contra.
  • 04Passe ganchos por baixo das coxas durante a rotação.
  • 05Estabeleça controle de cinto de segurança conforme a rotação completa.

ERROS COMUNS

  • Lutar contra o giro do lutador de baixo em vez de cavalgá-lo.
  • Não passar os ganchos durante a janela da rotação.
  • Soltar pressão de peito cedo demais, dando ao lutador de baixo espaço de fuga.
  • Tentar tomar as costas sem primeiro ameaçar estrangulamento e kimura.
  • Terminar numa tomada de costas parcial sem os dois ganchos estabelecidos.

DRILLS

  • Reps corrente de ameaças: do norte-sul, drille estrangulamento / kimura / tomada de costas em sequência baseado na resposta do parceiro.
  • Drill girar-e-cavalgar: o parceiro de baixo gira; você cavalga a rotação para a pegada de costas.
  • Reps passar ganchos: 25 reps por lado praticando a inserção do gancho durante a rotação.
  • Drill estabelecer cinto de segurança: complete a tomada de costas e estabeleça cinto de segurança em dois segundos.
  • Rounds norte-sul ao vivo com tomada de costas como objetivo primário de pontuação.

PRATICANTES NOTÁVEIS

Marcelo Garcia · Gordon Ryan · Roger Gracie