PEGADA DE COSTAS

A pegada de costas é a posição mais dominante do Brazilian Jiu Jitsu e a posição de maior pontuação em todo regulamento moderno. Com o atacante atrás do adversário, ganchos (ou, em alguns sistemas, um triângulo de corpo) envolvendo o tronco do adversário, e um braço passado por cima do ombro enquanto o outro envolve por baixo da axila, o atacante tem acesso pleno ao mata leão e ao arco-e-flecha enquanto as opções defensivas do adversário ficam limitadas a luta de mãos e movimento de quadril.

A característica estrutural distintiva da pegada de costas é o cinto de segurança — a configuração over/under dos braços que impede o adversário de virar em direção ao atacante e recuperar a posição. Sem cinto de segurança mantido, a pegada de costas colapsa imediatamente; com ele, a posição se mantém mesmo quando o adversário rola ou desloca. Os ganchos (os pés do atacante por dentro das coxas do adversário) mantêm o corpo ancorado, e o peito permanece conectado nas costas superiores do adversário.

O ataque canônico é o mata leão (rear naked choke), uma das finalizações de maior percentual em todos os esportes de combate. No gi, o estrangulamento arco-e-flecha o substitui como finalização padrão, e o estrangulamento cruzado de gola das costas é uma assinatura de Roger Gracie. Sistemas modernos no-gi construídos em torno das costas, como a abordagem do Danaher Death Squad com Gordon Ryan, demonstraram que a pegada de costas com triângulo de corpo e luta de mãos pode segurar um adversário de nível mundial por toda a luta enquanto o estrangulamento é armado metodicamente.

Defensivamente, os princípios são conhecidos: lute pelas mãos para impedir o cinto de segurança de conectar, escape para o lado do braço que estrangula (nunca para o lado do punho), e baixe o queixo para o peito para retardar o estrangulamento enquanto a fuga é executada. Mesmo com técnica defensiva perfeita, contudo, a pegada de costas é a posição da qual mais títulos mundiais foram decididos do que qualquer outra, e um competidor que perdeu as costas tipicamente perdeu a luta.