TOMOE NAGE
Tomoe Nage
Também conhecido como: Sacrifice Throw, Circle Throw
Tomoe nage é a projeção de sacrifício herdada diretamente do judô Kodokan em que o atacante cai de costas no tatame enquanto planta um pé no quadril do adversário e usa o momento da queda para lançar o adversário por cima e para trás do atacante, terminando no cento por cento ou montada. Tradução literal: "projeção em círculo," referindo-se ao arco rotacional que os corpos seguem. Em contextos de BJJ a técnica é usada como contra a um adversário que pressiona para frente em trocas em pé, já que o compromisso do atacante em cair para trás captura o momento para frente do adversário e o converte na projeção.
A mecânica começa de uma pegada em pé no collar tie ou pegada manga-e-lapela. O atacante cai no tatame dando o passo da perna de trás para trás e caindo de costas, plantando o pé do mesmo lado fundo no baixo abdômen ou encaixe do quadril do adversário. A queda e o plantar do pé acontecem simultaneamente, com o momento para frente do adversário erguendo-o sobre o pé do atacante. Conforme o quadril do atacante toca o tatame, o pé plantado se estende forte para cima, as mãos de pegada puxam o tronco do adversário para frente, e o adversário voa por cima da cabeça do atacante para pousar atrás dele.
Na competição moderna o tomoe nage é menos comum que quedas derivadas do wrestling porque o elemento de sacrifício significa que uma tentativa falha dá ao adversário a posição superior. Mas contra um adversário orientado a pressão que se recusa a engajar com luta de pegadas, a técnica é uma das maneiras mais eficientes de converter uma troca em pé em score equivalente a raspagem. Mikey Musumeci usou tomoe nage na competição IBJJF como parte de seu jogo em pé não convencional. Defensivamente a projeção é revertida mantendo uma base larga, dando o passo em torno do pé plantado, ou colapsando o peso para frente no tronco do atacante para negar a elevação.
PONTOS-CHAVE
- 01Caia no tatame dando o passo da perna de trás para trás e caindo, não agachando.
- 02Plante o pé fundo no encaixe do quadril ou baixo abdômen do adversário.
- 03Puxe as mãos de pegada para frente conforme o pé se estende para cima — as forças trabalham juntas.
- 04Sincronize a projeção com o momento para frente do adversário; tentativas estáticas de tomoe nage falham.
- 05Termine na montada ou cento por cima cavalgando a rotação, não perseguindo-a.
ERROS COMUNS
- ✕Plantar o pé alto demais (no peito) ou baixo demais (na coxa) — o encaixe do quadril é a alavanca ótima.
- ✕Cair para trás sem comprometer a puxada do tronco, deixando o adversário por cima de você.
- ✕Tentar a projeção contra um adversário com postura defensiva em vez de pressão para frente.
- ✕Não seguir a rotação para uma posição superior, terminando de costas.
- ✕Soltar pegadas durante a projeção, deixando o adversário controlar a descida.
DRILLS
- →Reps de posicionamento do pé: 30 reps estabelecendo o plantar do pé no encaixe do quadril com parceiro em pé.
- →Coordenação cair-e-projetar: combine a queda para trás com a extensão do pé e a puxada da pegada.
- →Transição tomoe-para-superior: complete a projeção e consolide cento por cento em três segundos.
- →Drill contra pressão: o parceiro pressiona para frente; você sincroniza o tomoe nage com o momento dele.
- →Rounds em pé ao vivo com tomoe nage como uma das duas quedas permitidas.
PRATICANTES NOTÁVEIS
Mikey Musumeci · Royler Gracie · Travis Stevens