intermediateblue belttakedowns

TOMOE NAGE

Tomoe Nage

Também conhecido como: Sacrifice Throw, Circle Throw

Tomoe nage é a projeção de sacrifício herdada diretamente do judô Kodokan em que o atacante cai de costas no tatame enquanto planta um pé no quadril do adversário e usa o momento da queda para lançar o adversário por cima e para trás do atacante, terminando no cento por cento ou montada. Tradução literal: "projeção em círculo," referindo-se ao arco rotacional que os corpos seguem. Em contextos de BJJ a técnica é usada como contra a um adversário que pressiona para frente em trocas em pé, já que o compromisso do atacante em cair para trás captura o momento para frente do adversário e o converte na projeção.

A mecânica começa de uma pegada em pé no collar tie ou pegada manga-e-lapela. O atacante cai no tatame dando o passo da perna de trás para trás e caindo de costas, plantando o pé do mesmo lado fundo no baixo abdômen ou encaixe do quadril do adversário. A queda e o plantar do pé acontecem simultaneamente, com o momento para frente do adversário erguendo-o sobre o pé do atacante. Conforme o quadril do atacante toca o tatame, o pé plantado se estende forte para cima, as mãos de pegada puxam o tronco do adversário para frente, e o adversário voa por cima da cabeça do atacante para pousar atrás dele.

Na competição moderna o tomoe nage é menos comum que quedas derivadas do wrestling porque o elemento de sacrifício significa que uma tentativa falha dá ao adversário a posição superior. Mas contra um adversário orientado a pressão que se recusa a engajar com luta de pegadas, a técnica é uma das maneiras mais eficientes de converter uma troca em pé em score equivalente a raspagem. Mikey Musumeci usou tomoe nage na competição IBJJF como parte de seu jogo em pé não convencional. Defensivamente a projeção é revertida mantendo uma base larga, dando o passo em torno do pé plantado, ou colapsando o peso para frente no tronco do atacante para negar a elevação.

PONTOS-CHAVE

  • 01Caia no tatame dando o passo da perna de trás para trás e caindo, não agachando.
  • 02Plante o pé fundo no encaixe do quadril ou baixo abdômen do adversário.
  • 03Puxe as mãos de pegada para frente conforme o pé se estende para cima — as forças trabalham juntas.
  • 04Sincronize a projeção com o momento para frente do adversário; tentativas estáticas de tomoe nage falham.
  • 05Termine na montada ou cento por cima cavalgando a rotação, não perseguindo-a.

ERROS COMUNS

  • Plantar o pé alto demais (no peito) ou baixo demais (na coxa) — o encaixe do quadril é a alavanca ótima.
  • Cair para trás sem comprometer a puxada do tronco, deixando o adversário por cima de você.
  • Tentar a projeção contra um adversário com postura defensiva em vez de pressão para frente.
  • Não seguir a rotação para uma posição superior, terminando de costas.
  • Soltar pegadas durante a projeção, deixando o adversário controlar a descida.

DRILLS

  • Reps de posicionamento do pé: 30 reps estabelecendo o plantar do pé no encaixe do quadril com parceiro em pé.
  • Coordenação cair-e-projetar: combine a queda para trás com a extensão do pé e a puxada da pegada.
  • Transição tomoe-para-superior: complete a projeção e consolide cento por cento em três segundos.
  • Drill contra pressão: o parceiro pressiona para frente; você sincroniza o tomoe nage com o momento dele.
  • Rounds em pé ao vivo com tomoe nage como uma das duas quedas permitidas.

PRATICANTES NOTÁVEIS

Mikey Musumeci · Royler Gracie · Travis Stevens